筋トレをすることで得られる5つのメリット
皆さんは日常生活で筋トレを行うことはありますか? 様々なメリットがある筋トレですが、『辛い・苦しい』といったイメージだけが先行してしまい、取り組むハードルが高くなっていることも事実です。 男性は筋肉をつけるために筋トレを行うことが多いですが、女性は「筋トレをして筋肉がつくとがっしりとした身体になるかも……」と思ってしまい、敬遠してしまう人も多いのではないでしょうか。 今回は、筋トレを行うことで得られる5つのメリットについてご紹介していきます。 1. 基礎代謝が上がる 筋トレを行うことのメリットの1つとして ...