コンパウンドセット法は、さまざまな器具を活用して比較的長時間のトレーニングメニューをこなす方法となっているので、 「自宅でするのは難しいかな？」 「そもそも自宅でもできるの？」 という不安やギモンを抱いている人も少なくないはず。 鍛えたいパーツに強度な負荷をかけ、しなやかでメリハリあるスタイルを目指せるコンパウンド法は、実は自宅でも手軽にトライできるトレーニングメニューが数多く展開されているんです。 そこで今回は、自宅にいながらスキマ時間を有効活用してチャレンジできる、コンパウンド法のトレーニングメニュー ...
