筋トレなどを継続的に続けている人は、食事に気を使っている人も多いのではないでしょうか。 もっとも筋トレをしても間違った食事の仕方をしていると、 せっかくしたトレーニングの効果もなくなってしまうということを知っている人は多くはありません。 とりあえずたんぱく質が豊富な食材を選んでいればいいのでは? 甘いものや脂っぽいものは身体に悪そうだし避けとくべきだろうか? トレーニングしたし食事も減らせば痩せられるに違いない。 上記のうち前者の2つはある意味間違ってはいないのですが、後者は完全に間違った考えです。 &n ...